米ぬかは消化に影響がある？玄米よりも米ぬかを食べるメリットとは。
米ぬかが玄米を精米した時にできるものだということは、これまでに他の記事でもご紹介してきました。 つまり、栄養的にはわざわざ米ぬかを食べなくても、玄米を食べればよいのかな？と考えてしまうこともあると思います。 実際、栄養的…
米ぬかの栄養・効果
米ぬかの栄養・効果
米ぬかの栄養・効果
米ぬかの栄養・効果
意外と知らない？！たけのこのアク抜きに米ぬかを使うのはなぜ？アク抜き方法もご紹介！
皆さんは掘りたてのたけのこを自分で調理したことはありますか？つい下処理のしてある水煮を買ってしまうことも多いかと思います。 ですが、やはり掘りたてを自分で下処理して調理するとより美味しいたけのこを食べることができます。 …
米ぬかの栄養・効果
米ぬかに含まれるガン抑制物質って何？米ぬかが持つすごい効果
米ぬかに、ガン抑制物質の働きを持つ成分が含まれているのをご存じでしょうか。 ガンは全身のどこにでも発生し、長年日本人の死因第1位を占めています。あらゆる病気の中でも最も死亡率の高い病気です。 この記事ではガンについて、米…
米ぬかの栄養・効果
米ぬか茶でリラックス！食べずに体感できる米ぬかパワー
人が生きていく上で毎日必ずしている水分補給。 水分摂取も食事同様に健康維持に必要不可欠なものですよね。 やっぱり好きなものや美味しいものを飲みたいけど、栄養があるものをしっかり摂って健康的でいたいと誰もが思っていますよね…
米ぬかの栄養・効果
意外と簡単。米ぬかパックの作り方と使い方をご紹介。
最近、米ぬか美容に関する情報を良く目にするようになりました。米ぬかを使った化粧品やパックもドラッグストアやバラエティショップでも気軽に手に入るようになりました。 もちろん市販のものを購入して使うのも良いのですが、米ぬかを…
米ぬかの栄養・効果
米ぬかで健康食生活！いますぐ作れる米ぬかを使った健康レシピ５選
みなさん、米ぬかをご存知ですか？米ぬかと聞くと、1番に思い浮かぶのは「ぬか漬け」だと思いますが、米ぬかにはスーパーフードと呼ばれるほどのたくさんの栄養素が含まれているんです。 米ぬかを摂取すると便通改善や整腸効果、肌荒れ…
米ぬかの栄養・効果
食べるだけじゃない？ 米ぬか風呂で温泉気分
近年その豊富な栄養分からスーパーフードとして注目されている米ぬか。 当ブログでもその効果についてたくさん触れてきました。 そこで今回は食事として取り入れるだけではない、米ぬかの美肌成分に注目したオススメの活用法をご紹介い…
米ぬかの栄養・効果
米ぬかを食べると好転反応はある？米ぬかを食べるときの注意点
米ぬかはとても栄養価が高く、食べることで体へのさまざまな効果が期待できます。 しかし、栄養価がとても高いため食べ続けたり、量をたくさん食べてしまうことで体にとってあまり良くない影響が出るということはないのか、疑問に思う人…
米ぬかの栄養・効果
米ぬかで便秘解消！便秘に悩むお子さん・妊婦さんでも安心、安全！
排便が1日1回もない！ 便がコロコロで硬い！排便の度にお尻が痛い！などなど、 便秘でお悩みの方、便秘になると薬に頼ってしまう方は多いのではないでしょうか。 しかし、小さいお子さんや妊婦さんなど、気軽にお薬が飲めない事情が…
米ぬかの栄養・効果
米ぬかで無理せずダイエット！おすすめのダイエットレシピもご紹介！
夏本番になり薄着になる機会も増えてきたかと思います。この時期、体型が気になってくる人も多いのではないでしょうか。 ダイエットはしたいけど、なかなか続かず結果が出ない……とお悩みの方もいらっしゃるかと思います。 実は、米ぬ…