米ぬか美容法について
美容について誰もが関心を抱いているものではないでしょうか？
誰もが身体や容姿が理想的な美しさでいたい。
もちろん私自身もそう思っています。
美容・健康を維持するために様々な美容法がありますよね。
肌や髪などを健やかに美しく整えるための化粧やヘアスタイリング。
化粧品をどんな時にどのように使うかといった化粧品の選び方や使用方法を意識して使ったり、エステやスパを利用してスキンケアをしたり、食事や運動で工夫しているヘルスケアやアンチエイジングに励んでいる方もいて美容・健康維持する為に様々な努力をされていることでしょう。
そして、『米ぬか美容法』もその１つです。
米ぬかは昔から人々の顔や身体を洗うと肌がつるつるになるなどの美容効果があり、暮らしの中の身近な美容素材として日常的に使われていました。
米ぬか美容法の歴史は、江戸時代に遡ります。
江戸時代になると米が増産され、精米技術が進み、米ぬかがたくさん出るようになりました。
それらは汚れを落とす洗浄剤として、また肌を保護し美しく保つために利用され化粧品の役割を担うようになり、古くから美容法の一つとして親しまれています。
綿や絹の袋に米ぬかを詰めて石鹸のように顔や体を洗い、石鹸が普及するまでの長い間、広く庶民に使われていました。
昔から肌をよりきれいに保つことで、老化防止にも繋がる役割をしてきました。
しかし、米ぬかの美容法が肌に良いという話を耳にしたことがあっても、どんな効能があるのか詳しくは知らなかったという人もいらっしゃるかもしれないので、これから米ぬかの主な美容成分を改めて確認していきましょう。
米ぬかに含まれる美容成分
米ぬかには次のような多種多様な美容成分があります。
フィチン酸
体内の毒素排出を促進し、肌が錆びる酸化原因となる余分なミネラルを体外へ排出し、肌の老化を防ぎ、シミ・シワ等を改善する様々な働きがあり、しっとりとした使用感と優れた保湿効果が期待できると言われています。
イノシトール
お米に含まれる体に優しく必要不可欠な栄養素ビタミンBの1種であり、皮脂分泌の調整作用や保湿性も高く、幅広い年齢層の肌のハリや弾力を向上させる効果があります。
中性脂肪の燃焼を促進するため、中性脂肪が作られにくくなるだけでなく、脂肪肝や動脈硬化などといった生活習慣病を防ぐ効果もあると言われています。
フェルラ酸
米ぬかから抽出されるポリフェノールの一種であり、強力な抗酸化作用で肌のダメージを防ぎ、紫外線吸収作用があるので紫外線から皮膚を保護してくれます。
γ (ガンマ)- オリザノール
酸化を抑制する作用を持つ優れた米ぬかエキスの成分で、栄養のバランスをよくする抗酸化物質・食物繊維・ビタミン・ミネラル・脂質などが含まれていて、肌の酸化(シミやしわ、黒ずみの原因)を防ぎ肌を若々しく活性化させます。
血流促進効果があるため肌のターンオーバーを促し、乾燥肌の改善や肌の色を明るくする作用が期待できます。
ライステロールエステル
紫外線によるダメージケアや、エラスチンやコラーゲンなどの皮膚を構成するタンパク質を守ることでシワ予防になります。
皮膚を保護して肌の水分蒸発を防止することで、乾燥や炎症から肌を守り高い保湿力があります。
スーパービタミンE (トコトリエノール)
ビタミンEは細胞の健康維持を助ける働きをもっていますが、スーパービタミンEと呼ばれるトコトリエノールにはビタミンEの約50倍の抗酸化作用があり、免疫を高めるのに役立ち、細胞の健康維持を助け、シミやシワを予防し肌のエイジングケアに役立ちます。
植物ステロール
植物ステロールは油の食物繊維と呼ばれています。こめ油には他の食用油よりも植物ステロールが多く含まれています。
悪玉コレステロールの吸収を抑える効果があり、コレステロールを低下させる働きがあります。
米ぬか美容法の注意点
実は、古い米ぬかを使うのは良くないと言われています。
米ぬかは非常に酸化しやすい性質を持ったものであり、それほど長期の保存が効くものではありません。
古くなり酸化してしまった米ぬかを使って洗顔をしたり、肌に塗布したりしてしまうと、美容効果どころかニキビなどの肌荒れを起こしてしまいます。
できるだけ新鮮なものを使用した方が良さそうです。
一度作ったパック剤で残ったものは日をおいて使わずに捨てて、肌に敏感な人はパックの時間を短めに、週1回ぐらいを目処に行えばいいでしょう。
まとめ
栄養豊富な米ぬかは、昔から手軽な美容法として使われてきました。
私たちの身体に欠かせないビタミンBや免疫を高めるビタミンE、アンチエイジングも期待できるγ (ガンマ)- オリザノールなど様々な栄養素が含まれる米ぬか。
まずはご自身が取り入れやすいものから試してみて、美しい肌や健やかな身体作りを目指してみてはいかがでしょうか？
米ぬかを使った美容法は、いくらか注意点があるものの基本的には誰でも気軽にできる美容法です。
米ぬか美容法はスキンケアやヘルスケアでの素晴らしい美容効果を得られる美容法でもあります。
一般的な美容法は継続性が必要になるものも多く、時間をかけることが求められますが、米ぬかを使った美容法は週に数回でも良いとされているので、普段あまり多くの時間が取れない人にとっても気軽にトライできる美容法といえるでしょう。
