米ぬかが玄米を精米した時にできるものだということは、これまでに他の記事でもご紹介してきました。 つまり、栄養的にはわざわざ米ぬかを食べなくても、玄米を食べればよいのかな？と考えてしまうこともあると思います。 実際、栄養的…

米ぬかはとても栄養価が高く、食べることで体へのさまざまな効果が期待できます。 しかし、栄養価がとても高いため食べ続けたり、量をたくさん食べてしまうことで体にとってあまり良くない影響が出るということはないのか、疑問に思う人…

人が生きていく上で毎日必ずしている食事。 食事は健康維持に必要不可欠なものですよね。 やっぱり好きなものや美味しいものを食べたいけど、栄養があるものをしっかり摂って健康的でいたいと誰もが思っていますよね。 白米は糖質があ…

近年健康志向が高まったことによって【腸】が注目されています。 人間の腸には100兆から～1000兆個もの細菌が住み着いており、種類はなんと約1,000種類。 約1kg～2kgの重さになるそうです。 はっぴぃ高菜先生では米…

米ぬか美容法について 美容について誰もが関心を抱いているものではないでしょうか？ 誰もが身体や容姿が理想的な美しさでいたい。 もちろん私自身もそう思っています。 美容・健康を維持するために様々な美容法がありますよね。 肌…

米ぬかと聞くと、ぬか漬けを思いつく人が多いと思います。ぬか漬けは発酵食品でもあり、健康にも良いと言われています。しかし、米ぬかがそのまま食べることができるものだと知らなかった、という人は多いのではないでしょうか。 実は、…

はっぴぃ高菜先生では米ぬかダイエット法をオススメしております。 10年以上スポーツクラブで働いて指導してきた経験がある筆者が米ぬかを食べるダイエット方法について考察してみようと思います。 指導者という立場ではありましたが…